Поклонников у японской кухни огромное количество по всему миру. Суши и роллы настолько популярны, что, попробовав один раз, влюбляешься в них навсегда. Это доступная, недорогая и необычайно вкусная еда. При этом, японская кухня имеет свою исключительную особенность — она не приедается и не надоедает.
Суши не только вкусны, они еще и очень питательны, и сытны. При этом, в них почти нет жира. Но насколько суши показаны людям, имеющим избыточный вес или для тех, кто строго следит за своим весом? Сколько содержится в них калорий?
Количество калорий в суши
Суши универсальный продукт, его можно заказать в ресторане и приготовить самостоятельно. Но домашнее приготовление требует особых навыков и специфических продуктов. Рис должен быть особого сорта и сварен таким образом, чтобы не превратился в простую кашу. Рыба должна быть определенного вида, качества, свежести и соответствовать вкусовой традиции.
Исходя из ингредиентов блюда можно подсчитать общую калорийность популярных японских блюд, и расположить их по степени возрастания:
- Первое место по наименьшему содержанию калорий у суши с авокадо. Это диетический продукт, содержащий всего 20 ккал.;
- Второе место у суши с морским гребешком. 1 суши содержит 25 ккал.;
- Третье месту у суши с лососем. Здесь содержится 36 ккал.;
- Далее расположилось суши с угрем и 50-ю ккал.;
- Самое калорийное в списке — суши с креветкой и 60-ю ккал.
Для роллов также существуют таблицы, указывающие количество калорий в продукте. И если рис сам по себе низкокалорийный продукт, то в соусах их может быть в разы больше.
В подавляющем большинстве суши являются низкокалорийными продуктами, позволяющими употреблять их без особого ограничения. А если вопрос содержания калорий стоит ребром, то следует уменьшить количество соусов, жирной рыбы и креветок.
Для поддержания отличной формы заказывайте суши и роллы с доставкой по городам Сходня и Химки от нашего кафе. У нас всегда есть информация о количестве содержащихся в блюдах калорий. Мы с удовольствием доставим вам вкусный, свежий и диетический продукт.
На нашем сайте вы можете заказать суши, роллы и пиццу, а также напитки с доставкой на дом в Химках и Сходне.
